Course à pied
Ton chrono est-il réaliste ?
Annonce ton objectif : distance, temps visé, date de course. On te dit franchement ce que tu cours aujourd'hui, ce qu'une prépa réaliste peut t'apporter d'ici là, et si ton chrono tient la route. Sans te raconter d'histoires.
Questions fréquentes
Comment sait-on si un objectif est réaliste ?
On compare ton objectif à deux repères : ce que tu cours aujourd'hui (prédit à partir de tes records) et ce qu'une préparation sérieuse peut t'apporter d'ici ta course. Si ton objectif tombe entre les deux, il est réaliste ; s'il est plus rapide que la projection, il est trop ambitieux pour l'échéance.
Pourquoi renseigner la date de course ?
Parce que le temps disponible change tout. Sur 4 semaines, presque aucun gain de forme n'est possible ; sur 5 mois, une vraie progression l'est. La date permet de projeter un gain réaliste au lieu de supposer que tu progresses à l'infini.
Le verdict tient-il compte de mon volume ?
Oui. Ton kilométrage hebdomadaire est le meilleur prédicteur des chronos sur longue distance. À records égaux, un coureur qui peut monter en volume a un potentiel de progression supérieur : le renseigner affine la projection.
Que faire si mon objectif est jugé trop ambitieux ?
Deux options honnêtes : viser le temps projeté (ce qu'une bonne prépa peut réellement t'apporter), ou te donner plus de semaines avant la course. Et surtout, transformer l'objectif en plan : le coach IA Momentum fait converger ton allure vers ta cible, séance après séance.