Marathon de Madrid 2026 — le guide Momentum
, 42,2 km au cœur de Madrid — départ Paseo de la Castellana, boucle par Parque del Oeste et Casa de Campo, arrivée Castellana. Un parcours exigeant avec 400 m de D+, 15 scènes rock sur le circuit et une ambiance de folie. Météo live, analyse du parcours, cajones de départ, ravitos, retrait dossard à IFEMA : tout ce qu'il te faut pour performer.
Le parcours en carte
Départ Plaza San Juan de la Cruz, descente sur la Castellana, traversée du centre historique, Parque del Oeste au km 25, boucle technique dans Casa de Campo jusqu'au km 35, puis montée finale sur les 5 derniers km jusqu'à l'arrivée sur la Castellana. Les 10 points de ravitaillement officiels sont positionnés sur la carte.
Analyse du parcours
Avec près de 400 m de D+, Madrid demande une gestion d'allure aux petits oignons pour ne pas exploser en plein vol. On peut diviser la course en 4 phases clés : la montée initiale, la longue descente jusqu'au 22e, la section technique des parcs, et la montée finale sur les 5 derniers km.
- KM 0 → 4
Départ Castellana — montée initiale
Ça commence fort avec une montée jusqu'au 4ème km (+60 m D+). L'idée : pars plus lentement que ton allure cible pour ne pas te cramer. Au km 4, tu as atteint le point le plus haut du marathon — profite du reste.
- KM 4 → 22
Descente globale jusqu'au cœur de Madrid
18 km globalement descendants avec quelques petites remontées, dont une un peu plus importante au km 15. Accepte de ralentir quand ça monte, ne force pas l'allure, et récupère pendant les descentes.
- KM 22 → 25
Parque del Oeste — montée sèche + grosse descente
Au km 22, montée sèche sur 1 km juste avant le premier parc, suivie d'une descente très pentue (jusqu'à -10 %) sur 2 km jusqu'au km 25 dans le Parque del Oeste. Ne te laisse pas emporter : la descente casse les cuisses.
- KM 25 → 35
Casa de Campo — la section technique
Tu enchaînes direct avec le deuxième parc, Casa de Campo. Vallonné : montée jusqu'au km 31, puis descente. Attention à la sortie vers le km 34 : montée sèche sur 300 m suivie d'une belle descente jusqu'au km 35. C'est là que ça pique.
- KM 35 → 42
Montée finale — ça se joue au mental
Pour finir, une montée constante sur les 5 derniers km jusqu'à l'arrivée. Tête baissée, rythme régulier : si tu as bien géré le départ, tu as encore du jus. Sinon, c'est le mental qui te ramène à la meta.
Le bon plan Momentum : Madrid se joue sur la gestion d'allure. Vise un premier km plus lent que ton objectif — la montée initiale trompe, et la chaleur espagnole combinée à la montée finale vont te coûter cher si tu pars trop vite. Accepte de ralentir sur les bosses, récupère sur les descentes, garde du jus pour les 5 derniers km.
Cajones de départ — Paseo de la Castellana
11 cajones numérotés de départ échelonnés entre 08:45 et 10:15. Ton cajón est imprimé sur ton dossard, assigné selon l'allure que tu as déclarée à l'inscription. Le départ se fait Plaza San Juan de la Cruz, puis descente sur la Castellana.
- CAJÓN 108:45Cible : < 2h44Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 101 – 265
- CAJÓN 208:45Cible : 2h45 – 2h59Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 266 – 1 033
- CAJÓN 308:55Cible : 3h00 – 3h14Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 1 034 – 2 252
- CAJÓN 409:05Cible : 3h15 – 3h29Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 2 253 – 3 922
- CAJÓN 509:15Cible : 3h30 – 3h39Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 3 923 – 6 187
- CAJÓN 609:25Cible : 3h40 – 3h49Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 6 188 – 8 081
- CAJÓN 709:35Cible : 3h50 – 3h59Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 8 082 – 9 361
- CAJÓN 809:45Cible : 4h00 – 4h09Gregorio Marañón (L7 + L10)Dorsales 9 362 – 10 600
- CAJÓN 909:55Cible : 4h10 – 4h29Rubén Darío (L5)Dorsales 10 601 – 11 752
- CAJÓN 1010:05Cible : > 4h30Rubén Darío (L5)Dorsales 11 753 – 12 799
- CAJÓN 1110:15Cible : Dernier cajónRubén Darío (L5)Dorsales 12 800 – 14 850
Cloture de course à 16h34 — le dernier pacer "cierre" ferme la marche.
Note : tu peux descendre dans un cajón plus lent (aucun problème), mais tu ne peux jamais remonter dans un cajón plus rapide. Paseo de la Castellana est une avenue très large — tu pourras dépasser prudemment sur ce tronçon si besoin.
Logistique pratique
Accès métro Madrid
Cajones 1–8 : Gregorio Marañón (lignes 7 et 10). Cajones 9–11 : Rubén Darío (ligne 5). Le métro de Madrid ouvre dès 6h00, largement suffisant pour rejoindre la Castellana avant ton horaire d'oleada.
Guardarropa gratuit
Consigne officielle gratuite sur la Castellana, entre les rues Hermosilla et Ortega y Gasset. Ouverture 7h00, fermeture 17h00 pour le marathon. Utilise uniquement la bolsa officielle avec ton adhésif numéroté.
App officielle Ibercaja
Suivi en temps réel (live tracking), streaming de la course, ton temps net et tes splits. Gratuite sur iOS et Android — indispensable pour que tes proches puissent te suivre.
Ravitaillements
10 ravitos officiels tous les ~3 à 5 km. Eau partout, Powerade aux km 16, 25, 32 et 38, gel énergétique 226ERS au km 32, et fruit (banane / guayaba) au km 38. Fuel Bag (2 gels 226ERS) à récupérer à la Feria del Corredor. 10 pit stops Vithas en plus pour vaseline, anti-frottements et pansements.
- KM5.0Eau
- KM10.0Eau
- KM16.0Eau + Powerade
- KM20.0Eau
- KM25.0Eau + Powerade
- KM29.0Eau
- KM32.0Eau + Powerade + Gel énergétique 226ERS
- KM35.8Eau
- KM38.0Eau + Powerade + Fruit (banane / guayaba)
- KM40.0Eau
Liebres — Pacers Rock 'n' Roll Madrid
Les liebres sont identifiables par un ballon blanc XIAOMI arborant leur temps net. 8 allures disponibles de 3h00 à 5h00, plus un pacer "cierre" qui ferme la course à 16h34. Accroche-toi à celui juste au-dessus de ton objectif pour garder une marge sur la fin.
Les liebres partent du cajón correspondant à leur temps. Elles courent au rythme du temps net (pas du temps brut).
Retrait dossard — Feria del Corredor · IFEMA Pavillon 14
Le retrait du kit coureur (dossard + puce + t-shirt + Fuel Bag 226ERS) se fait uniquement à la Feria del Corredor, dans le Pavillon 14 d'IFEMA (Feria de Madrid). Apporte ton QR code de recogida (envoyé par email le 15 avril) et une pièce d'identité avec photo (passeport ou DNI).
Deadline stricte : 20:00 samedi 25 avril. Aucun retrait le jour de la course. Viens plutôt vendredi matin ou samedi après-midi pour éviter l'affluence.
- Vendredi 24 avril10:00 — 20:00
- Samedi 25 avril10:00 — 20:00 (deadline stricte)
Madrid, c'est une étape. Et après ?
Un marathon international dans les jambes — ta prochaine prépa ne peut pas être un plan figé téléchargé sur internet. Que ton prochain objectif soit Paris, un World Marathon Major ou un 100 km, Momentum, c'est ton coach hybride : un plan personnalisé qui apprend de chaque sortie, un coach IA avec qui tu échanges en langage naturel, et une couverture complète course, vélo, natation, triathlon et renfo. Ton plan s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
Coach IA en chat
Explique tes sensations, tes contraintes, ton objectif. Le coach comprend et adapte la suite de ton plan — pas de template figé.
Multisport & triathlon
Course, cyclisme, natation, triathlon : un seul plan qui synchronise tes disciplines et gère la charge combinée.
Renfo & mobilité
Séances de musculation et de mobilité ciblées, générées en fonction de tes blessures passées et de tes objectifs.
Recalcul en temps réel
Chaque sortie remonte via Strava ou Garmin, chaque feedback recalibre les semaines à venir. Ton plan n'est jamais figé.
Code : MADRID2026
Déjà inscrit ? Télécharge l'app pour suivre ton plan :
momentum-coach.fr
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FAQ Marathon de Madrid 2026
Quand a lieu le Marathon de Madrid 2026 ?
Le Zurich Rock 'n' Roll Madrid Marathon 2026 a lieu le Dimanche 26 avril 2026. Les 11 cajones de départ s'échelonnent de 08:45 à 10:15 depuis le Paseo de la Castellana (Plaza San Juan de la Cruz). La course ferme à 16h34.
Quel est le dénivelé du parcours du Marathon de Madrid ?
Le parcours mesure 42.3 km pour environ +400 m de dénivelé positif — un profil exigeant qui se joue sur la gestion d'allure. 4 phases : montée initiale (+60 m) jusqu'au km 4, descente globale jusqu'au km 22, section technique des parcs (Parque del Oeste puis Casa de Campo) entre le km 22 et 35, et une montée finale constante sur les 5 derniers km.
Comment fonctionnent les cajones de départ ?
Il y a 11 cajones numérotés assignés selon ton allure cible. Ton cajón est imprimé sur ton dossard. Cajones 1–8 : accès par le métro Gregorio Marañón (lignes 7 & 10). Cajones 9–11 : accès par Rubén Darío (ligne 5). Tu peux descendre dans un cajón plus lent mais jamais remonter dans un cajón plus rapide. Paseo de la Castellana est large, tu pourras dépasser prudemment.
Où sont les ravitaillements du Marathon de Madrid ?
Il y a 10 ravitos officiels sur le parcours, tous les ~3 à 5 km : eau partout, Powerade aux km 16, 25, 32 et 38, un gel énergétique 226ERS au km 32 et du fruit (banane / guayaba) au km 38. La Fuel Bag (2 gels 226ERS) est à récupérer à la Feria del Corredor. En plus, 10 pit stops Vithas proposent vaseline, anti-frottements et pansements.
Où et quand retirer son dossard ?
Le retrait se fait à la Feria del Corredor à IFEMA (Pavillon 14), vendredi 24 avril (10h–20h) et samedi 25 avril (10h–20h). Aucun retrait le jour de la course. Apporte ton QR code (envoyé par email le 15 avril) + une pièce d'identité avec photo. Pacers disponibles de 3h00 à 5h00, identifiables à leur ballon blanc XIAOMI. Site officiel : https://rocknrollmadridrun.com/.